co jest

Co to jest 3 SS ? Wysoce objętościowy system trzech ćwiczeń robionych jeden po drugim bez przerwy W artykule tym znajdziecie odpowiednie zestawy na klatkę, plecy, barki, nogi oraz brzuch. Znajdziecie tu również odpowiednie zestawy PUSH, PULL (do treningu tego typu) oraz na poprawę i wmocnienie mięśni głębokich pleców. Dlaczego warto skorzystać z [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty :dawno temu trułam się kilka razy naprzemian róznymi świństwami z adipexem i meridią włącznie :( Stosowane wcześniej diety : całe życie jestem na diecie, ostatnio- pan D. Już wyjaśniam nietypowa sytuacje. Otóż nie mieszkam w Polsce, mieszkam za granicą,gdzie przyjechalismy z moim facetem dwa lata temu do [...]

[...] 106 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 76 WYNIK TOTALNY BODY FAT: zapewne troszkę tego jest. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 90 x 6 MARTWY CIĄG: - 130 x 4 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - pompki na poręczach - waga + [...]

[...] śmierdzącym leniem który od razu po powrocie ze szkoły siadał do komputera i tracił cenny czas grajac w chore gry komputerowe ,na całe szczęście zapomniałem o takim zyciu i jestem z tego bardzo dumny to moje jedno wielkie osiągniecie którego dokonałem.Wiem o tym ze byłem po prostu uzależniony..co za tym szło marne wyniki nawet w nauce.. {{:-( [...]

[...] nie licząc kariery amatorskiej. A tu pada już nawet nazwisko potencjalnego rywala - DaVaryll Williamson? - Nie chcę używać przykładu Bernarda Hopkinsa, który ma 41 lat i jest lepszy niż kiedy miał 21, bo to wybryk natury, ale Andrzej jest znacznie młodszy w "bokserskich" latach. Miał prawie trzy lata przerwy po Tysonie, teraz ma ponad rok po [...]

[...] siły, kondycji? Pierwszy czynnik decydujący o krokach jakie powinieneś podjąć to Twój wiek. Jeżeli masz mniej niż 15 lat, to na razie zrezygnuj z siłowni, a nawet jeżeli jesteś w podobnym wieku to poważnie to rozważ. Budowanie sylwetki w takim wieku to droga przez mękę, dużo lepsze efekty osiągniesz jak chwilę zaczekasz. Na chwilę obecną dużo [...]

[...] - najlepiej prostokątnym - co nadaje się do obróbki termicznej). Zamiast mikrofalówki można z powodzeniem wykorzystać piekarnik, jednak zajmuje to więcej czasu, no i nie jest zbytnio ekonomiczne, by na 1-2 kromki rozgrzewać urządzenie. SKŁADNIKI (porcja na 1 kanapkę): - 1 łyżka mąki kokosowej - 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego* - [...]

[...] o sobie znać w różny sposób, że potrzebuje ruchu. Miska – bywa problematyczna. To temat na malą żywieniową sagę rodzinną, ale w skrócie wygląda to tak, że na ten moment nie jestem w pełni samodzielna finansowo, a domownicy mają nieco odmienne zdanie w temacie odżywiania (bo jedzenie mięsa 3x na dzień, a ja jestem urodzonym mięsożercą!, to jakieś [...]

[...] leczona 3 lata temu artroskopią (lewa noga), -poważne ograniczenia w mobilności, ściągnięte zginacze bioder, ograniczona rotacja w biodrach (nie zrobię plie ani sumo). Co jest dziwne to to, że praktycznie swojej asymetrii nie odczuwam w czasie ćwiczeń, nie mam znaczącej dysproporcji siły ani obwodów. Do treningów używam wkładek korekcyjnych. [...]

[...] dwie łyżki stołowe. Dni 11-13: Przyspieszamy metabolizm Na tym etapie organizm w mniejszym stopniu wykorzystuje białko w celach energetycznych, a metabolizm zwalnia, co jest przekleństwem dla będącego na diecie kulturysty. Oto rada na ten okropny scenariusz. Punkt 7: Wróć do wyjściowego spożycia białek. Ponieważ organizm nie zużywa już w [...]

[...] porażce dla Jonesem i zwycięstwie z Gustafssonem, Smith ma jeszcze wiele do zrobienia w dywizji półciężkiej. Potencjalna walka z byłym mistrzem wagi średniej Luke Rockholdem jest mało prawdopodobna po tym, jak Rockhold został w ostatni weekend znokautowany przez Jana Błachowicza. Na horyzoncie pojawia się jednak szansa na pojedynek z Coreyem [...]

Witam, pisze do Was z prosba o pomoc-rade. Moja dziewczyna jest chora na anoreksje od kilku lat. Wiele razy byla w szpitalu na przymusowe dozywianie, bo byla juz o krok od smierci. Po wyjsciu zawsze chudla spowrotem. Miesiac temu wyszla ze szpitala po raz kolejny i jest zmiana - zgodzila sie spozywac 1700 kcal dziennie. To swietnie ale problem [...]

URZEKŁA MNIE TWOJA HISTORIA - CZYLI MOJE BOJE Życiorysu swojego opisywał nie będę, a najważniejsze wydarzenia które spowodowały to co jest teraz:D Za młodu czyt. w wieku 7 lat zacząłem grać w piłkę nożną. Szło mi całkiem nieźle. Grałem w międywojewódzkiej lidze juniorów, wyjeżdżałem na turnieje zagraniczne. Grałem na pozycji prawego obrońcy. Po [...]

[...] : nie stosowałam nic z w/w Stosowane wcześniej diety : coś tam z głodóweczką, nic poza tym, czysta micha aktualnie Witam Wyżej wymienione dane informują o wszystkim, co jest dla Was ważne. Owszem, mam 15 lat, ale proszę nie dyskryminujcie mnie tylko z tego powodu, nie jestem infantylna i nie mieszczę się w statystykach zwariowanych [...]

- Jaki jest sekret twojej długowieczności? - Przez całe życie ani razu się nie przejadłem. Fauja Singh, urodzony 1 kwietnia 1911 roku. Data śmierci nieznana, bo jeszcze żyje. Wymienię kilka możliwych wad takiego sposobu odżywiania. 1. Jeśli chcesz pochłonąć bardzo duże ilości kalorii przy jednym posiedzeniu, to korzystasz z przetworzonej żywności. [...]

[...] końcu zaprzestałem uprawiać ten piękny sport. Pracuję w Holandii co niestety uniemożliwia mi regularne wpisy na forum i częste zaglądanie na nie:( teraz mam miesiąc urlopu i jestem w Polsce więc skorzystam z tego przywileju i pochwalę się mymi wynikami jednocześnie motywując tych otyłych do walki z fatem, bo jest mozliwe pozbycie się jego, lecz [...]

Mleko i nabiał są podstawą diety w wielu krajach. Mleko uważane jest za bardzo dobre źródło białka, żelaza i wapnia. W reklamach określane jest jako niezwykle cenny produkt tak, że można by się zastanawiać, jak udało się nam kiedyś egzystować bez niego. Dlaczego więc niektórzy dietetycy nie zachęcają do picia mleka, skoro jest aż tak dobrym [...]

[...] ćwiczeń Hermod (z nazwy podobno składana). Ławeczkę wylicytowałem w aukcji za okazyjną cenę, teraz część umowy z mojej strony, recenzje czas zacząć. 1. Zamówienie. 6/6 Nie jest to element ławeczki, ale klient zwraca dużą uwagę na to, jak jest obsługiwany. Jednak tutaj nie można oceniać obsługi normalnie, trochę inna sytuacja, inna forma [...]

[...] line 5 metrow, 3200 metrow biegu ponizej 9 minut. mysle ze stanowi to dobra baze, i osoby ktore ogarniaja te wymagania nie powinny miec wiekszych trudnosci i blokad. zasada jest prosta. jesli nie przeszedles ktoregos dnia treningu, powtarzasz go az do bolu. poniedzialek: klatka + brzuch wtorek: off sroda: plecy + brzuch czwartek: triceps + [...]

[...] Cóż, na wiosnę chciałbym przekroczyć magiczną liczbe 100, i dalej chudnąć, by w okresie letnim waga zeszła do ok 85-90 kg. Oraz poprawa kondycji i siły - zależnie od pory jest z tym lepiej lub gorzej, a chcę by się to ustabilizowało. Miejsca, gdzie chce głównie zgubić to grubaśne uda, brzucho, klatka piersiowa (może nie tyle klata, co 'cycki') [...]